腕外側の痛み

  1. 施術ノート

    施術ノート：左手外側の痛み（脇を締めないで手部を使うと痛みは起きやすい）

    こんばんは😊前回、上肢の重さと肩こりの関係性の投稿を書きました。今回は、その投稿とも関連がある内容となりますので先に前回投稿をご覧頂くと分かりやすいかと…

  1. 体幹・背

    １３：ふくらはぎの張り根本解決→腰の支え強化（腰方形筋）

  2. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    【動画】腰が硬まった！時に行うセルフメンテナンス

  3. セルフメンテナンス

    ガニ股癖が腰痛に！ガニ股腰痛を防ぐセルフケア➕股関節の詰まりにも！

  4. ライブ資料

    2023.3.17ライブ資料：首の筋について

  5. 呼吸

    ６：深く呼吸をする為の「肋骨」の柔軟性
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