効果的な筋トレ方法

  1. 体幹・背

    身体創り：股関節安定力向上。大臀筋の弱化と効果的な強化方法

    こんにちは😊すっかり久しぶりの投稿になりました！今日は軽めに、大臀筋の筋力強化について書いていきます🙋‍♀️股関節の痛み違和感の根本的改善にはやはり股関…

  1. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    腰の硬さは腰で起きているんじゃない！骨盤底筋群だ！

  2. 肩

    足に力が入らないpart.②ー前鋸筋編ー

  3. 未分類

    11.13Live資料

  4. 修復

    施術ノート（修復）：左膝下、外側の痛み

  5. 体幹・背

    dailynote：腹横筋の活躍は骨格状態次第
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