セルフケアのコツ

  1. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    ２３：硬さを効果的に「ほぐす」コツ

    この投稿は５分で読める投稿です✨☝️こちらからブログ更新通知を受け取れます♪こんにちは☺️今回は、触れた時に感じる「硬さ」がなぜ起こ…

  1. 未分類

    取り急ぎ・・セルフケア動画二本です！

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    チャンネルを・・・作りました！再び！！

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    dailynote：支える筋肉・動かす筋肉

  4. セルフメンテナンス

    手や腕を使いすぎた後にお勧めなエクササイズ

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    「肩甲骨が上がってしまう癖」を改善する方法①緩める
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