セルフケア

1. 

   セルフメンテナンス

   2022.07.17

   身体創り：ストレッチ効果を最大化する

   こんにちは😊先日のライブで、大腿四頭筋を伸ばすときに立位で固定せず行うストレッチ方法はお勧めしないです、と話した内容を、お客さまにあれはどういう意味でし…

2. 

   セルフメンテナンス

   2022.05.12

   dailynote：長時間”動かず”座り続けた後の張り感をセルフで解く

   こんにちは😊今日は久しぶりに長時間"微塵も動かず"座り続けました😁微塵も動かず座り続ける、というのはどの方も仕事で座り続けたとしてもあまりないと…

3. 

   セルフメンテナンス

   2020.03.23

   【説明編】首肩凝りに！全身を満遍なく緩めるケア５選☆

   こんにちは！前回のセルフケア５選は如何だったでしょうか？身体、動き始めてきたでしょうか？(*˘︶˘*)あくまでこれは、使…