肩甲骨下筋

  1. セルフメンテナンス

    腕が上がらない。対策は？ーメンテナンス編ー

    ０．前回に続き・・前回の腕が上がらない。ー解説編ーの続き、セルフメンテナンス編です。ポイントは前回お伝えした通り、動かす筋肉…

  1. 体幹・背

    修復：肩の強張り解消に広背筋強化

  2. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    【ご質問お応えしました】肩甲骨剥がし

  3. デイリー

    daily note：「お腹が出ている」＝「内臓が飛び出してる」

  4. 修復

    修復：膝の曲がりやすさ改善

  5. 痺れ

    ２０：ふくらはぎの痺れ【痺れ改善】
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