肋開いている

  1. 体幹・背

    dailynote：腹横筋の活躍は骨格状態次第

    #腹横筋#背骨を支える#脊柱起立筋#呼吸#骨格#整える#プランク効かない…

  1. 修復

    修復：関節から攻める「肩凝り」

  2. 修復

    修復：反対の肩に手が回せない＋肩後方の痛み

  3. 肩

    肩の内巻きをセルフケア→動きが悪い場合はここをケアしてから

  4. 姿勢

    姿勢と手操作の関係　ー肩の力が抜ければ手はよく動くー

  5. セルフメンテナンス

    「肩甲骨が上がってしまう癖」を改善する方法①緩める
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