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１３：ふくらはぎの張り根本解決→腰の支え強化（腰方形筋）
身体創り：ストレッチ効果を最大化する
目的に合わせた自分の身体(筋肉)のバランスを知る
チャンネルを・・・作りました！再び！！
修復：膝の曲がりやすさ改善
