太もも・ふくらはぎ

2018.11.29

太もものパツパツさを軽減する方法

１．太ももと骨盤の関係✔︎太もも、鍛えてもないのにパツパツ✔︎横から見るとかなり太ももが前に出ている✔︎横になっても太ももの盛り上がりが変らない…
2018.10.26

反り腰＋O脚と内もも筋の切ってもきれない関係

１．内ももが使えないと何が起こるの？今回は内もも、内転筋群についてです。名前の通りの筋肉で、骨盤を安定させながら脚を内側に引き寄せる働きのある筋肉で…
2018.09.23

ハムストリングスを緩めて伸ばす方法

１．ハムストリングスという筋肉について座り続けていても、立ち続けていても、太もも裏側、膝裏側、伸びにくくなりますね。前かがみになると、太ももの裏側、結構突っ…