2023年 3月 17日

  1. ライブ資料

    2023.3.17ライブ資料：首の筋について

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  1. 太もも・ふくらはぎ

    肩甲骨を下げるpart.② 肩こりのテッパン、僧帽筋はふくらはぎを緩ませるべし…

  2. 姿勢

    あれっ！姿勢良くなってませんか！？？

  3. 体幹・背

    修復：腰が動かしにくい＋腕が上げにくい、２動作同時に制限されているなら「広背筋」…

  4. 膝

    膝、痛いです。階段を登ると。

  5. セルフメンテナンス

    【グッズを使って】足を緩めて全身を良い状態にキープする方法
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