肩甲骨

1. 

   体幹・背

   2022.07.7

   修復：肩の強張り解消に広背筋強化

   こんにちは😊今回は、冷房が大活躍のこの時期の悩みの種でもある肩の強張り改善についてです。冷房がかかり始めた頃から格段に肩周りの施術をご希望される方が増え…

2. 

   修復

   2022.04.14

   修復：肩後の“奥の方”の痛み・違和感

   こんにちは😊今回は表題の場所の痛み違和感について書いていきます。施術ノートにも近いのですが、より分析内容を載せようと思ったので修復カテゴリーで書いていき…

3. 

   修復

   2022.04.5

   修復：関節から攻める「肩凝り」

   こんにちは😊今回は関節に注目して「肩凝り」を書いていきます✨1.肩凝りには肩の「どこ」を緩めるのかによって結果が雲泥の差肩凝り改善には、肩の関節…

4. 

   施術ノート

   2022.03.29

   施術ノート：左手外側の痛み（脇を締めないで手部を使うと痛みは起きやすい）

   こんばんは😊前回、上肢の重さと肩こりの関係性の投稿を書きました。今回は、その投稿とも関連がある内容となりますので先に前回投稿をご覧頂くと分かりやすいかと…

5. 

   ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

   2022.03.3

   施術ノート：首の硬さを抜くにはまず肩甲骨と上腕骨から&「自分の身体がわかる感覚の鈍さ」

   肩甲骨,首,首回らない,首こり,肩こり,首が痛い…

6. 

   セルフメンテナンス

   2019.08.24

   肩、動かせていますか？

   こんばんは。腕、手、使えば硬くもなるけれど、使わなくても硬くなるもんです。筋肉は、とても繊細なんですね。お腹が空くの…

7. 

   肩

   2019.08.23

   肩を日頃から緩めておくためのセルフケア

   こんばんは。暑い、のか、涼しいのか(*´▽｀*)もうすぐ夏も終わりですね。如何お過ごしでしょうか。私は、先週と、今週…

8. 

   セルフメンテナンス

   2019.07.12

   「肩甲骨が上がってしまう癖」を改善する方法②力を復活させる

   こんばんは。雨、ですねー。お身体の調子は如何でしょうか？雨が続くと身体を動かすことが無意識的に少なくなりますので、意識して全身を動かす機…

9. 

   セルフメンテナンス

   2019.07.7

   「肩甲骨が上がってしまう癖」を改善する方法①緩める

   こんばんは。雨・・・ですねー。雨でも構わず走ってます♪( ´▽｀)やっぱり、有酸素運動を入れて、筋肉の伸縮の機会を作…

10. 

    セルフメンテナンス

    2019.06.11

    手や腕を使いすぎた後にお勧めなエクササイズ

    こんばんは。本日は、手を使いすぎた後にお勧めのエクササイズです。エクササイズ、としたのは、いつもの緩めるメンテナンスではないからです。&…