2023年 10月 09日

  1. 腰

    ２４：大腰筋を効果的に働かせるならイメージ力

    この投稿は7分で読める投稿です✨こんにちは☺️今回は、大腰筋の特徴から効果的な動きやケアを考えていきたいと思います🎶１．効果的に働かせるにはどう…

  1. 体幹・背

    施術ノート：②「腕を上げた時の肩のつっかえ」「パフォーマンスの向上」

  2. セルフメンテナンス

    手や腕を使いすぎた後にお勧めなエクササイズ

  3. 肩

    大円筋の襲撃ー片足に力が入らなかったのはまさかの肩ー

  4. 体幹・背

    身体創り：股関節安定力向上。大臀筋の弱化と効果的な強化方法

  5. デイリー

    daily note：「教えること」「教えを受けること」
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