ライブ資料
2023.04.7
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セルフメンテナンス
体幹・背
痺れ
ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。
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身体創り：ストレッチ効果を最大化する
１３：ふくらはぎの張り根本解決→腰の支え強化（腰方形筋）
２０：ふくらはぎの痺れ【痺れ改善】
あの僧帽筋の硬さをなんとかしたい！
修復：腰背部の硬くなりやすい部分２ヶ所（表層）
