肩甲骨動かす

  1. セルフメンテナンス

    肩甲骨と背骨の間の痛みー解説からメンテナンスまでー

    肩の悩みは尽きないですよね。手を使うとどうしても肩に力が入りますし、手を使わない生活はもはや無理ですしね。肩の痛みの中でも、肩甲骨と背骨の間の痛みについて書いて…

  1. 解剖学

    筋肉でなんとかならないなら、筋膜！

  2. 体幹・背

    身体創り：スクワット１０回の刺激量を最大化して「身体の変化が楽しみになる」筋トレ…

  3. 修復

    修復：大腰筋が緩まないには理由がある ー緩ませる前にやる重要なことー

  4. 姿勢

    ８：コア筋が働き易くなる為の「足指力」

  5. 肩

    肩甲骨を下げるpart.① それ、大円筋が原因かもしれません
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