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2019.07.1
こんばんは。一気に梅雨真っ盛りですね。地域によっては危険な場所も出てきていますので、どうかお気をつけ下さい。今回の投…
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修復
セルフメンテナンス
ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。
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「足を内側にひねれない」時のエクササイズ
LIVE資料：不調が起こりにくい身体にするための股関節強化力
修復：神経紋扼による臀部や足の痺れ
歩いて１０分もすると膝が痛い。
大腰筋を緩める前にした方がいいこと
