腹部

  1. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    腹部、パツパツに硬くなっていませんか?

    1.その筋肉を緩める為にどこの筋肉を緩める?骨盤底筋群について少し前に書いた内容なんですが。骨盤底筋群が使える様にするために内転筋を緩めて下さい、と…

  1. セルフメンテナンス

    「肩甲骨が上がってしまう癖」を改善する方法②力を復活させる
  2. ご質問

    Q & A:腹横筋を働かせながら歩く
  3. セルフメンテナンス

    修復:この動き、できますか?
  4. 股関節

    股関節の詰まりも、他の部位に引っ張られているだけかも?
  5. 背中

    【続きの補足】もっと楽に脊柱起立筋を使う方法
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