腹筋

  1. 姿勢

    【続き】脊柱起立筋の使い方について

    こんばんは。前回の投稿ですが。仙骨部分の脊柱起立筋をどう使うか、が難しいかな、と思いまして補足を撮ってみました。軽く筋トレにもなるので、…

  2. 姿勢

    あれっ!姿勢良くなってませんか!??

    1.からだの変化木曜日ですね。木曜日は午後からなんです。なぜかと言うと・・・水曜日自転車125分こいで、子どもを抱っこしたり遊んだり、お母さまの話を…

  1. セルフメンテナンス

    原因追求型肩こりセルフメンテナンス①ー前鋸筋編ー
  2. 体幹・背

    修復:腰の張り感と胸腰筋膜
  3. 動画

    「力が抜ける姿勢」を作る方法
  4. 体幹・背

    修復:肩の強張り解消に広背筋強化
  5. 筋肉連動

    【身体創り】股関節内旋を防ぐ身体の使い方
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