腹筋

  1. 姿勢

    【続き】脊柱起立筋の使い方について

    こんばんは。前回の投稿ですが。仙骨部分の脊柱起立筋をどう使うか、が難しいかな、と思いまして補足を撮ってみました。軽く筋トレにもなるので、…

  2. 姿勢

    あれっ!姿勢良くなってませんか!??

    1.からだの変化木曜日ですね。木曜日は午後からなんです。なぜかと言うと・・・水曜日自転車125分こいで、子どもを抱っこしたり遊んだり、お母さまの話を…

  1. セルフメンテナンス

    修復:「肩の張り感」解消ー柔軟性の回復ー
  2. 筋肉連動

    dailynote:「首が前に出ているテニス部員」
  3. 解剖学

    筋肉でなんとかならないなら、筋膜!
  4. セルフメンテナンス

    腰らくセルフケアー大腰筋編ー
  5. セルフメンテナンス

    今日は前屈。身体が硬い、といっても実際はどこが硬いの?ー解説からメンテナンスまで…
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