腹筋

  1. 姿勢

    【続き】脊柱起立筋の使い方について

    こんばんは。前回の投稿ですが。仙骨部分の脊柱起立筋をどう使うか、が難しいかな、と思いまして補足を撮ってみました。軽く筋トレにもなるので、…

  2. 姿勢

    あれっ!姿勢良くなってませんか!??

    1.からだの変化木曜日ですね。木曜日は午後からなんです。なぜかと言うと・・・水曜日自転車125分こいで、子どもを抱っこしたり遊んだり、お母さまの話を…

  1. 首の痛みの原因は・・・椅子だった!?
  2. 修復

    修復:神経紋扼による臀部や足の痺れ
  3. セルフメンテナンス

    手や腕を使いすぎた後にお勧めなエクササイズ
  4. 太もも・ふくらはぎ

    太もものパツパツさを軽減する方法
  5. 未分類

    2023.1.14LIVE資料
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