腹圧

  1. 姿勢

    【姿勢改革④】腹圧強化!立位姿勢がもっと綺麗になる練習方法こ

    こんにちは!動いていますか〜〜???ヾ(*´∀`*)ノ私は先ほど、YouTubeを見ながら自宅でできる運動を行っておりました…

  1. セルフメンテナンス

    腕が上がらない。対策は?ーメンテナンス編ー
  2. セルフメンテナンス

    長時間座っても疲れなくなる!鍛える筋肉と筋力アップ方法
  3. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    あの僧帽筋の硬さをなんとかしたい!
  4. 背中

    【続きの補足】もっと楽に脊柱起立筋を使う方法
  5. 修復

    修復:関節から攻める「肩凝り」
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