呼吸

  1. ６：深く呼吸をする為の「肋骨」の柔軟性

    この投稿は５分でサクッと読める投稿です♪こんにちは☺️今回は、呼吸と肋骨の柔軟性低下についてです✨呼吸には横隔膜の働きも重要なのですが、…

  1. ご質問

    Q & A：脊椎の可動域を広げる

  2. 修復

    修正：腸脛靭帯炎（ランナー膝）

  3. 解剖学

    筋肉でなんとかならないなら、筋膜！

  4. 体幹・背

    修復：腰背部の硬くなりやすい部分２ヶ所（表層）

  5. セルフメンテナンス

    【グッズを使って】足を緩めて全身を良い状態にキープする方法
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