#腹横筋#背骨を支える#脊柱起立筋#呼吸

  1. 体幹・背

    dailynote：腹横筋の活躍は骨格状態次第

    #腹横筋#背骨を支える#脊柱起立筋#呼吸#骨格#整える#プランク効かない…

  1. 修復

    施術note（修復）：朝の起き上がり腰痛

  2. 体幹・背

    身体創り：スクワット１０回の刺激量を最大化して「身体の変化が楽しみになる」筋トレ…

  3. ライブ資料

    8.11LIVE：肩・首を快適にする為の二頭筋&三頭筋ケア

  4. 姿勢

    お悩み：「大腿筋膜張筋が張りやすい」「膝の外側に違和感を感じやすい」 「骨盤内側…

  5. デイリー

    dailynote：支える筋肉・動かす筋肉
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