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デイリー
体幹・背
膝
ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。
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dailynote：支える筋肉・動かす筋肉
修復：腰背部の硬くなりやすい部分２ヶ所（表層）
膝、痛いです。階段を登ると。
なぜ・・・動いているのに筋肉は硬くなる一方だなんて！
肩を動かすと腰が動くんですよ
