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セルフメンテナンス
施術ノート
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肩、動かせていますか？
【説明編】首肩凝りに！全身を満遍なく緩めるケア５選☆
施術ノート：「右肩甲骨上部の重さ」「腰背部の重さ」
施術ノート：就寝中に足が攣る。こむら返り。
手や腕を使いすぎた後にお勧めなエクササイズ
