2022.06.22
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2022.06.1
こんにちは😊今回は、股関節周囲の末梢神経絞扼による痺れです。0.痺れ…
2022.04.5
こんにちは😊今回は関節に注目して「肩凝り」を書いていきます✨1.肩凝…
2022.04.2
こんばんは😊今回は股関節の伸ばしにくさ、伸ばした時の痛み＋その痛みが起き…
2022.03.29
こんばんは😊前回、上肢の重さと肩こりの関係性の投稿を書きました。今回は、…
修復
ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。
セルフメンテナンス
体幹・背
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修復：反対の肩に手が回せない＋肩後方の痛み
肩を動かすと腰が動くんですよ
原因追求型肩こりセルフメンテナンス②ー棘上筋編ー
身体創り：スクワット１０回の刺激量を最大化して「身体の変化が楽しみになる」筋トレ…
身体創り：腹筋群を強化するなら大臀筋も連鎖し動かすべし！
