2022年 10月 04日

  1. 体幹・背

    修復：前屈がしにくい・靴下が着脱しにくい・立ち上がりが不安

    こんにちは😊お久しぶりの投稿となりました！秋ですねーー。この季節は一番好きなのですが、絶賛花粉アレルギーで副鼻腔炎中でして🤧これがなけれ…

  1. 姿勢

    １７：背中の丸まりとふくらはぎの硬さ【姿勢改善】

  2. 体幹・背

    身体創り：腹筋群を強化するなら大臀筋も連鎖し動かすべし！

  3. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    ハムストリングスを緩めて伸ばす方法

  4. 体幹・背

    dailynote：腹横筋の活躍は骨格状態次第

  5. 修復

    施術ノート：習慣が変わると”良くも悪くも”身体も変わる
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