2018年 10月 01日

  1. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    【動画】腰が硬まった！時に行うセルフメンテナンス

    台風大丈夫でしょうか？東京は今かなり暴風雨です。どうかお気をつけください。今回は久しぶりの通常動画になります。内容は、腰の筋肉、腰椎の動きを引き…

  1. 施術ノート

    施術ノート：運動連鎖を利用してブレなく肩を動かす-筋肉疲労を軽減して長時間動かせ…

  2. 体幹・背

    身体創り：スクワット１０回の刺激量を最大化して「身体の変化が楽しみになる」筋トレ…

  3. ライブ資料

    7.7ライブ資料：股関節&膝関節の痛みと大腿四頭筋

  4. 背中

    【続きの補足】もっと楽に脊柱起立筋を使う方法

  5. 体幹・背

    身体創り：肋を締め&呼吸改善を目指すなら内腹斜筋
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