2018年 8月 27日

  1. セルフメンテナンス

    腰らくセルフケアー大腰筋編ー

    腰痛原因も筋肉の数だけあると言っても過言ではないヽ(´o｀；のですが、その中でもほぼ誰しも硬いのでは！？と思われる筋肉、大腰筋。今回は大腰筋について迫っていきた…

  1. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    寒くなったからなのか・・・あなたもあなたも同じところが硬い！

  2. 修復

    修復：腰の重だるさと血流の滞り

  3. 動画

    更新「股関節の詰り」について深掘り解説しました。

  4. 足

    10/20インスタに投稿した道具のリンク集

  5. 体幹・背

    身体創り：ぐーたら姿勢vs負担のない姿勢（座位）
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