膝が痛い

  1. 修復

    修復：しゃがめない、正座ができない

    こんにちは😊今回は、膝！です🦵膝の中でも、膝関節の屈曲制限についてです。膝関節が完全に屈曲しないと、しゃがみこめない、正座が出来ない、ことが起こ…

  2. 修復

    修復：膝の曲がりやすさ改善

    こんにちは😊今回は、膝の屈曲制限（膝が曲がりにくい）についてです🙋‍♀️✔︎正座ができない✔︎膝に水が溜まる✔︎膝が痛むことが増…

  1. 姿勢

    力が抜ける姿勢を作る　ーこちらの方が簡単かもー

  2. 未分類

    ２０１９年も一年間ありがとうございました！

  3. 足

    10/20インスタに投稿した道具のリンク集

  4. セルフメンテナンス

    【グッズを使って】足を緩めて全身を良い状態にキープする方法

  5. 体幹・背

    １２：乗り物移動後に起こりやすい「腰の張り」
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