胸椎，腰椎，脊椎，柔軟性，ストレッチ

  1. 体幹・背

    身体創り：胸椎と腰椎の可動域を広げる

    こんにちは😊今回は、胸椎と腰椎の可動域を広げるための「最適な肢位」について書いていきます。最適、と言うのは、「骨格構造上、一番良く動くこ…

  1. 運動

    目的に合わせた自分の身体(筋肉)のバランスを知る

  2. 頭痛

    ２１：筋肉由来の頭痛【痛み改善】

  3. セルフメンテナンス

    【ケア編】首肩凝りに！全身を満遍なく緩ませるケア５選☆

  4. ライブ資料

    7.28LIVE資料：肩・背中違和感解消の為のセルフケア&強化

  5. 肩

    身体創り：肩関節前面の構造と緩めポイントなど
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