2022年 8月 25日

  1. 修復

    修復：首の筋肉は肩甲骨と上腕骨の位置に左右される

    こんにちは😊今回は首の詰まり感と直接的に関連のある肩周りの硬さについて書いていきます🙋‍♀️この内容は、動きの制限と異なり、首の詰まり感＝肩周りのこの部…

  1. セルフメンテナンス

    なかなか緩まない腹部の硬さ・・・その正体とは？

  2. 修復

    修復：膝の曲がりやすさ改善

  3. 体幹・背

    良姿勢の要、脊柱起立筋。根強い腰痛もここが働いてないことが要因！？

  4. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    大腰筋を緩める前にした方がいいこと

  5. セルフメンテナンス

    肩、動かせていますか？
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