脊椎動かし方

  1. 体幹・背

    身体創り：胸椎と腰椎の可動域を広げる

    こんにちは😊今回は、胸椎と腰椎の可動域を広げるための「最適な肢位」について書いていきます。最適、と言うのは、「骨格構造上、一番良く動くこ…

  1. 体幹・背

    １２：乗り物移動後に起こりやすい「腰の張り」

  2. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    結論。背中の張りは背中が原因じゃないんだよな

  3. 肩

    肩甲骨を下げるpart.① それ、大円筋が原因かもしれません

  4. セルフメンテナンス

    歩いて１０分もすると膝が痛い。

  5. デイリー

    dailynote：佐々木郎希投手の抜群の股関節の安定度
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