脊椎動かし方

  1. 体幹・背

    身体創り：胸椎と腰椎の可動域を広げる

    こんにちは😊今回は、胸椎と腰椎の可動域を広げるための「最適な肢位」について書いていきます。最適、と言うのは、「骨格構造上、一番良く動くこ…

  1. 体幹・背

    動画133：僧帽筋下部をねらって動かして肩周りの柔軟性UP

  2. 呼吸

    ６：深く呼吸をする為の「肋骨」の柔軟性

  3. ヨガ

    子どものヨガー猫のポーズー

  4. 修復

    施術ノート鎖骨の窪みが減ると首筋が伸ばしにくくなる？

  5. セルフメンテナンス

    坐骨神経痛
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