糖質摂り方

  1. 食

    糖質をどんな食材でとるか？

    今回のブログは糖質についてです。事の始まりを余談で話させて頂いて、糖質について書いていきます。０．余談最近、朝と夜の二回にジョギングを増やしてマス。暑く…

  1. 体幹・背

    １２：乗り物移動後に起こりやすい「腰の張り」

  2. 体幹・背

    修復：肩の強張り解消に広背筋強化

  3. セルフメンテナンス

    dailynote：長時間”動かず”座り続けた後の張り感をセルフで解…

  4. 修復

    施術ノート：仙骨を圧迫し続けて現れた坐骨神経痛

  5. セルフメンテナンス

    今日は前屈。身体が硬い、といっても実際はどこが硬いの？ー解説からメンテナンスまで…
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