短縮

  1. セルフメンテナンス

    身体創り：ストレッチ効果を最大化する

    こんにちは😊先日のライブで、大腿四頭筋を伸ばすときに立位で固定せず行うストレッチ方法はお勧めしないです、と話した内容を、お客さまにあれはどういう意味でし…

  1. 体幹・背

    dailynote：腹横筋の活躍は骨格状態次第

  2. 体幹・背

    身体創り：負担なく座り続ける為に重要な【仙骨】の支え

  3. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    股関節の詰まり感、なんとかならないの！？

  4. 姿勢

    姿勢と手操作の関係　ー肩の力が抜ければ手はよく動くー

  5. 修復

    「伸ばす」「緩める」「整える」「リラクセーション」この筋肉には何をしたら良いの？…
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