効果的な筋トレ方法

  1. 体幹・背

    身体創り：股関節安定力向上。大臀筋の弱化と効果的な強化方法

    こんにちは😊すっかり久しぶりの投稿になりました！今日は軽めに、大臀筋の筋力強化について書いていきます🙋‍♀️股関節の痛み違和感の根本的改善にはやはり股関…

  1. ライブ資料

    5.12LIVE資料「長年のストレートネックとその対策について」

  2. ライブ資料

    2023.1.29ライブ資料

  3. 体幹・背

    修復：前屈がしにくい・靴下が着脱しにくい・立ち上がりが不安

  4. 肩

    足に力が入らないpart.②ー前鋸筋編ー

  5. 腰

    ぎっくり腰
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