内側膝蓋大腿靭帯

  1. 修復

    修復：膝の曲がりやすさ改善

    こんにちは😊今回は、膝の屈曲制限（膝が曲がりにくい）についてです🙋‍♀️✔︎正座ができない✔︎膝に水が溜まる✔︎膝が痛むことが増…

  1. 体幹・背

    １２：乗り物移動後に起こりやすい「腰の張り」

  2. 未分類

    LIVE資料：不調が起こりにくい身体にするための股関節強化力

  3. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    腰の硬さは腰で起きているんじゃない！骨盤底筋群だ！

  4. 姿勢

    １７：背中の丸まりとふくらはぎの硬さ【姿勢改善】

  5. ライブ資料

    7.28LIVE資料：肩・背中違和感解消の為のセルフケア&強化
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