スクワット

  1. 姿勢

    身体創り：筋肉が強化されない要因ーその①ー

    こんにちは😊今回は、先日5月22日に行ったYouTubeライブでのご質問を踏まえて、腹筋群が強くならない要因の一つでもある「運動連鎖筋肉が使えていない」…

  1. セルフメンテナンス

    「肩甲骨が上がってしまう癖」を改善する方法①緩める

  2. 背中

    【続きの補足】もっと楽に脊柱起立筋を使う方法

  3. セルフメンテナンス

    再び・・・あぁ、、足が痛いです私。。

  4. 施術ノート

    施術ノート：左手外側の痛み（脇を締めないで手部を使うと痛みは起きやすい）

  5. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    施術ノート：「スムーズに歩行できるように①」「腰の鉄板のような硬さ①」
PAGE TOP