繋がり

  1. デイリー

    dailynote：背部筋が弱くなると額にシワができる！？

    dailynoteはざざっと書くので内容の精度は高くありませんのでご了承くださいませ😊こんにちは！連続投稿となりますが、今日は面白いことが沢山ありま…

  1. セルフメンテナンス

    【グッズを使って】足を緩めて全身を良い状態にキープする方法

  2. 修復

    修復：しゃがめない、正座ができない

  3. 体幹・背

    修復：腰が動かしにくい＋腕が上げにくい、２動作同時に制限されているなら「広背筋」…

  4. 肩

    肩の内巻きをセルフケア→動きが悪い場合はここをケアしてから

  5. セルフメンテナンス

    手や腕を使いすぎた後にお勧めなエクササイズ
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