股関節
2022.11.8
2022.11.6に行なったライブ中に出していた画像です😊データを使わせて頂いた書籍も載せてありますのでご参考になさってください✨２４股…
肩
ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。
修復
痛い。どうにかしたいこの痛み。
セルフメンテナンス
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大円筋の襲撃ー片足に力が入らなかったのはまさかの肩ー
【動画】腰が硬まった！時に行うセルフメンテナンス
修正：腸脛靭帯炎（ランナー膝）
腰が二日前くらいから変な感じがして・・・んー、動いていないのは首ですね。
腰らくセルフケアー大腰筋編ー
