睡眠

  1. 施術ノート:就寝中に足が攣る。こむら返り。

    https://youtu.be/PPPhM42a6OIhttps://youtu.be…

  1. 姿勢

    姿勢と手操作の関係 ー肩の力が抜ければ手はよく動くー
  2. 肩の内巻きをセルフケア→動きが悪い場合はここをケアしてから
  3. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    臀部のゴリゴリの正体は・・・
  4. 体幹・背

    身体創り:股関節安定力向上。大臀筋の弱化と効果的な強化方法
  5. 体幹・背

    身体創り:スクワット10回の刺激量を最大化して「身体の変化が楽しみになる」筋トレ…
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