骨格

  1. 体幹・背

    dailynote：腹横筋の活躍は骨格状態次第

    #腹横筋#背骨を支える#脊柱起立筋#呼吸#骨格#整える#プランク効かない…

  1. 肩

    大円筋の襲撃ー片足に力が入らなかったのはまさかの肩ー

  2. 動画

    【動画】ぎっくり腰ー介助時に腰が引けてしまった例で根本原因評価&緩め方…

  3. 膝

    ３：つま先真っ直ぐでしゃがめなくなると階段が苦痛に！？

  4. セルフメンテナンス

    肩甲骨と背骨の間の痛みー解説からメンテナンスまでー

  5. 姿勢

    １７：背中の丸まりとふくらはぎの硬さ【姿勢改善】
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