足首

  1. 膝

    ３：つま先真っ直ぐでしゃがめなくなると階段が苦痛に！？

    ✨この投稿は３分以内でちゃちゃっと読める内容です✨こんにちは😊今日は、階段と足関節の深い深い関係、についてちょっと聞いて頂きたい話があるので…

  1. 体幹・背

    １３：ふくらはぎの張り根本解決→腰の支え強化（腰方形筋）

  2. 体幹・背

    身体創り：自前コルセットを作る

  3. 体幹・背

    動画133：僧帽筋下部をねらって動かして肩周りの柔軟性UP

  4. 痺れ

    １４：起床時の手先の痺れ

  5. セルフメンテナンス

    【ご質問お応えしました】腕をあげると肩に”ズキン”とした痛みが出る
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