足を緩める

  1. セルフメンテナンス

    【グッズを使って】足を緩めて全身を良い状態にキープする方法

    こんばんは。なんだか・・涼しいですね。でも、湿気は最強(´-ω-｀)最近、腹筋背筋を頑張っている…

  1. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    臀部のゴリゴリの正体は・・・

  2. セルフメンテナンス

    身体創り：ストレッチ効果を最大化する

  3. 肩

    肩甲骨を下げるpart.① それ、大円筋が原因かもしれません

  4. ライブ資料

    2023.2.12胸郭ストレッチ資料

  5. 股関節

    ライブ資料：膝関節負担軽減のための股関節強化
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