膝下横の痛み

  1. 足

    １０：膝下横の痛みを無くすには

    この投稿は５分で読める投稿です✨こんにちは☺️今回は、この場所の痛みです☟腓骨の下辺り。この場所が痛くな…

  1. 修復

    修復：大腰筋が緩まないには理由がある ー緩ませる前にやる重要なことー

  2. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    なぜ・・・動いているのに筋肉は硬くなる一方だなんて！

  3. 姿勢

    腰、痛くなってませんか？座位姿勢検討しました。

  4. 体幹・背

    動画133：僧帽筋下部をねらって動かして肩周りの柔軟性UP

  5. 修復

    修復：腕が上がらない・上げると肩外側が痛む
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