腰を丸める

  1. 体幹・背

    身体創り：胸椎と腰椎の可動域を広げる

    こんにちは😊今回は、胸椎と腰椎の可動域を広げるための「最適な肢位」について書いていきます。最適、と言うのは、「骨格構造上、一番良く動くこ…

  1. セルフメンテナンス

    坐骨神経痛

  2. 体幹・背

    修復：前屈がしにくい・靴下が着脱しにくい・立ち上がりが不安

  3. 修復

    修復：腕を上げると腕前側が痛い・腕を後に回せない（烏口腕筋）

  4. 修復

    施術ノート：右股関節の伸ばしにくさ&内転筋が自然と使える身体を創る

  5. ライブ資料

    7.28LIVE資料：肩・背中違和感解消の為のセルフケア&強化
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