腰を丸める

  1. 体幹・背

    身体創り：胸椎と腰椎の可動域を広げる

    こんにちは😊今回は、胸椎と腰椎の可動域を広げるための「最適な肢位」について書いていきます。最適、と言うのは、「骨格構造上、一番良く動くこ…

  1. セルフメンテナンス

    今日は前屈。身体が硬い、といっても実際はどこが硬いの？ー解説からメンテナンスまで…

  2. 動画

    「臀部〜足にかけての痛み」原因はどこでしょう？

  3. 姿勢

    あれっ！姿勢良くなってませんか！？？

  4. 腰

    １１：腰の張り感根本解決「浮指編」

  5. 修復

    修復：腕を上げると腕前側が痛い・腕を後に回せない（烏口腕筋）
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