腰の外側が張る

  1. 筋肉連動

    【身体創り】股関節内旋を防ぐ身体の使い方

    こんにちは😊今回は、股関節内旋を防ぐ身体の使い方、について書いて行きます🙋‍♀️７月３日(日)に行うYouTubeライブでこの内容についてやりま…

  1. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    ハムストリングスを緩めて伸ばす方法

  2. セルフメンテナンス

    今日は前屈。身体が硬い、といっても実際はどこが硬いの？ー解説からメンテナンスまで…

  3. 体幹・背

    身体創り：ぐーたら姿勢vs負担のない姿勢（座位）

  4. 坐骨神経痛

    坐骨神経痛　正座時に激痛-

  5. 体幹・背

    dailynote：腹横筋の活躍は骨格状態次第
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