背骨を支える

  1. 体幹・背

    dailynote：腹横筋の活躍は骨格状態次第

    #腹横筋#背骨を支える#脊柱起立筋#呼吸#骨格#整える#プランク効かない…

  1. 足

    10/20インスタに投稿した道具のリンク集

  2. セルフメンテナンス

    なかなか緩まない腹部の硬さ・・・その正体とは？

  3. セルフメンテナンス

    今日は前屈。身体が硬い、といっても実際はどこが硬いの？ー解説からメンテナンスまで…

  4. 修復

    施術note：大胸筋が緩まない時は肩甲骨の動きをチェック

  5. 修復

    修復：しゃがめない、正座ができない
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