肩と足の繋がり

  1. 肩

    肩の内巻きをセルフケア→動きが悪い場合はここをケアしてから

    こんばんは。今日は南風が吹いていたそうです。どーりでヾ(*´∀｀*)ﾉ春かと思いましたよ。明日は寒いそうなのでお気をつけてー・・・…

  1. セルフメンテナンス

    修復：この動き、できますか？

  2. 姿勢

    力が抜ける姿勢を作る　ーこちらの方が簡単かもー

  3. 体幹・背

    身体創り：ぐーたら姿勢vs負担のない姿勢（座位）

  4. セルフメンテナンス

    腕を内側に動かすと肩が痛いのはなんで？

  5. 体幹・背

    １３：ふくらはぎの張り根本解決→腰の支え強化（腰方形筋）
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