肩が上がる

  1. 太もも・ふくらはぎ

    肩甲骨を下げるpart.② 肩こりのテッパン、僧帽筋はふくらはぎを緩ませるべし

    １．今日は僧帽筋ですこんばんは。今日は暖かいですねー。花粉症の方はしんどかったのではないでしょうか。私はここ数年ビーポーレンでなんと…

  1. 肩

    身体創り：肩関節前面の構造と緩めポイントなど

  2. セルフメンテナンス

    今日は前屈。身体が硬い、といっても実際はどこが硬いの？ー解説からメンテナンスまで…

  3. 筋肉連動

    【身体創り】股関節内旋を防ぐ身体の使い方

  4. 体幹・背

    身体創り：胸椎と腰椎の可動域を広げる

  5. 腰

    １１：腰の張り感根本解決「浮指編」
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