肩が上がる

  1. 太もも・ふくらはぎ

    肩甲骨を下げるpart.② 肩こりのテッパン、僧帽筋はふくらはぎを緩ませるべし

    １．今日は僧帽筋ですこんばんは。今日は暖かいですねー。花粉症の方はしんどかったのではないでしょうか。私はここ数年ビーポーレンでなんと…

  1. ご質問

    Q & A：脊椎の可動域を広げる

  2. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    【動画】腰が硬まった！時に行うセルフメンテナンス

  3. 修復

    修復：反対の肩に手が回せない＋肩後方の痛み

  4. 体幹・背

    修復：「腰」を伸ばしたいなら肋骨を動かす！

  5. ライブ資料

    LIVE資料：ハムストリングスをケアして腰痛改善対策
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