白パン

  1. 食

    糖質をどんな食材でとるか？

    今回のブログは糖質についてです。事の始まりを余談で話させて頂いて、糖質について書いていきます。０．余談最近、朝と夜の二回にジョギングを増やしてマス。暑く…

  1. セルフメンテナンス

    原因追求型肩こりセルフメンテナンス①ー前鋸筋編ー

  2. 体幹・背

    施術ノート：②「腕を上げた時の肩のつっかえ」「パフォーマンスの向上」

  3. デイリー

    daily note：「教えること」「教えを受けること」

  4. 施術ノート

    施術ノート：「肩周りの動き改善」「腕を上げると引っかかる」

  5. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    腰の筋肉の硬さ。肩の硬さが取れていないから！？
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