前屈がしにくい

  1. 体幹・背

    修復：前屈がしにくい・靴下が着脱しにくい・立ち上がりが不安

    こんにちは😊お久しぶりの投稿となりました！秋ですねーー。この季節は一番好きなのですが、絶賛花粉アレルギーで副鼻腔炎中でして🤧これがなけれ…

  1. 痺れ

    ２０：ふくらはぎの痺れ【痺れ改善】

  2. 体幹・背

    身体創り：スクワット１０回の刺激量を最大化して「身体の変化が楽しみになる」筋トレ…

  3. 体幹・背

    dailynote：腹横筋の活躍は骨格状態次第

  4. 修復

    修復：腕を上げると腕前側が痛い・腕を後に回せない（烏口腕筋）

  5. 体幹・背

    身体創り：腹筋群を強化するなら大臀筋も連鎖し動かすべし！
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