前屈

  1. セルフメンテナンス

    今日は前屈。身体が硬い、といっても実際はどこが硬いの？ー解説からメンテナンスまでー

    今日は前屈です。前屈というより、よく「身体が硬い」と聞きますが、じゃあどこが硬いの？という話をしたいと思います。１．解説編　…

  1. セルフメンテナンス

    「肩甲骨が上がってしまう癖」を改善する方法①緩める

  2. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    「筋肉ない」ない、って何？？

  3. 体幹・背

    身体創り：スクワット１０回の刺激量を最大化して「身体の変化が楽しみになる」筋トレ…

  4. セルフメンテナンス

    反り腰、なかなか改善されない方へ

  5. ライブ資料

    8.11LIVE：肩・首を快適にする為の二頭筋&三頭筋ケア
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